弓道×AI | リミナル・プラクティス

【弓道動画解析 001】円相は"作ると壊れる"——鎖骨の広がりから出る弓構えの構造 円相を意識して打起ししたものの、大三で流れが途切れる。妻手肘が流れる、あるいは逆に引いてしまう。打起しで作った張りが、会まで続かない——そんな詰まりを感じたことはないだろうか。 しかも、「ちゃんと形を作れている感覚がある」のに、である。 弓道教本では「手首や肘は柔らかにものを抱くような気持ちで」「左右の肘を軽く張り、大木を抱えた気持ち」と表現される円相。しかしこの言葉を腕で再現しようとすると、かえって射は不安定になる。 なぜなら、腕は結果であり、主導ではないからだ。体幹——特に鎖骨まわりが左右に広がらない限り、腕だけで形を作っても射は繋がらない。 今回の動画解析では、円相がどこから生まれているのかを、具体的に読み解いていく。 今週の結論 問題： 打起しで上腕を回旋させて円相を「作りにいく」と、腋窩（わきの下）が後ろを向き、引き分けが上後ろ方向に固定される。 原因： 円相は鎖骨・胸郭が左右に広がることで「結果として出るもの」。腕で作ろうとすると、上腕外旋（腕が外にねじれる動き。記事後半の注記参照）が過剰になり、肩が逃げ、妻手（右手）の軌道がズレる。 修正： 「腕で丸を作らない」。打起しでは鎖骨を横に広げるだけにして、腕はそこに"ついてくる"だけにする。円相は構造の出力であって、操作の入力ではない。 チェック： 打起しの完了時点で、腋窩（わきの下）が横〜やや前を向いているか確認する。後ろを向いていたら、すでにズレが始まっている。 稽古のテーマと仮説 この日の稽古は、「伸び続けて離す」——いわゆる自然の離れを体得することをテーマに据えていた。力でタイミングを作るのではなく、左右の伸びがきっかけなく弾けるような離れを探っていた。 しかし稽古を重ねるうちに、もう一つの問いが浮かんできた。 そもそも、伸び続けるための「方向」が揃っているのだろうか。 打起しから大三にかけて、左拳が上がる。妻手が斜め上に抜ける。疲れてくると保持するだけで精一杯になる。これらの現象が、単独の癖ではなくひとつの構造から来ているのではないかと感じていた。 1ヶ月前の自己レポートでも、「鎖骨の後方回旋が入り始...

  AIで弓道はどう変わる？射形解析という新しい稽古法 弓道は一生続けられる武道といわれます。 しかし射の内容は、年齢とともに変化します。というより、変えざるを得ません。 筋力に頼る射は、年齢とともに通用しにくくなっていきます。一生引くためには、骨格を活かし、無駄な力を使わない射に舵を切るべきです。 とはいえ、上段の先生から指導を受ける機会は限られています。 そこで、日々の稽古のパートナーにAIを活用したところ、大きな手応えが得られました。 この記事では、一生弓道を続けるために必要となる考え方と、AI解析の有効性についてお伝えします。 なぜ今、AIで弓道を学び直すのか なぜ“筋力頼み”は長期に通用しにくいのか？ 学生時代の射は、筋力と瞬発力に頼ったものでした。「的中は正義」とばかりに、とにかく中てることが最優先。体力があり、柔軟性もある学生の特権とでもいうべきでしょうか。結果はついてきました。段位も順調に上がりました。 的中は七難隠すというが…… 振り返ってみると、学生時代の射もそこそこ通用するものです。「的中は七難隠す」と言われるように、少々会が短くても、作為的な離れであっても、2本的中させてしまえばこっちのもの。ある程度の段位までは、それで通用します。 審査における判定基準や稽古環境を考えても、身体能力があればカバーできる部分が多いのは確かでしょう。稽古時間も長く取れ、身体に射形を叩き込むこともできる。しかしこれは、長期的に見ると大きな問題を孕んでいるように思います。 怪我や故障を起こさない射形を身につける重要性 社会人になり、地域の道場で稽古を続ける中で、筋力頼みの射に疑問を覚えるようになりました。というのも、年齢とともに、肩や肘、足腰の故障に悩む人が少なくないのです。 特に衝撃を受けたのは、力強い射が印象的だった教士六段の先生が、肩の故障をきっかけに引退してしまわれたことです。しかしその一方で、80歳を過ぎた先生が「どこかが痛いのは引き方が悪いからだ」とおっしゃっている。これはもう、射形を見直すしかない。筋力が衰えても、怪我のリスクなく美しい射を維持する。そして、いくつになっても弓の道を歩んでいきたい。そう痛感し、射形改善に本腰を入れることを決めました。 射法訓の「骨を射る」を目指して 骨格を活かした射で正射に近づく 『射法訓』（全日本弓道連盟・弓道...