AIで弓道はどう変わる？射形解析という新しい稽古法
弓道は一生続けられる武道といわれます。
しかし射の内容は、年齢とともに変化します。というより、変えざるを得ません。
筋力に頼る射は、年齢とともに通用しにくくなっていきます。一生引くためには、骨格を活かし、無駄な力を使わない射に舵を切るべきです。
とはいえ、上段の先生から指導を受ける機会は限られています。
そこで、日々の稽古のパートナーにAIを活用したところ、大きな手応えが得られました。
この記事では、一生弓道を続けるために必要となる考え方と、AI解析の有効性についてお伝えします。
なぜ今、AIで弓道を学び直すのか
なぜ“筋力頼み”は長期に通用しにくいのか？
学生時代の射は、筋力と瞬発力に頼ったものでした。「的中は正義」とばかりに、とにかく中てることが最優先。体力があり、柔軟性もある学生の特権とでもいうべきでしょうか。結果はついてきました。段位も順調に上がりました。
的中は七難隠すというが……
振り返ってみると、学生時代の射もそこそこ通用するものです。「的中は七難隠す」と言われるように、少々会が短くても、作為的な離れであっても、2本的中させてしまえばこっちのもの。ある程度の段位までは、それで通用します。
審査における判定基準や稽古環境を考えても、身体能力があればカバーできる部分が多いのは確かでしょう。稽古時間も長く取れ、身体に射形を叩き込むこともできる。しかしこれは、長期的に見ると大きな問題を孕んでいるように思います。
怪我や故障を起こさない射形を身につける重要性
社会人になり、地域の道場で稽古を続ける中で、筋力頼みの射に疑問を覚えるようになりました。というのも、年齢とともに、肩や肘、足腰の故障に悩む人が少なくないのです。
特に衝撃を受けたのは、力強い射が印象的だった教士六段の先生が、肩の故障をきっかけに引退してしまわれたことです。しかしその一方で、80歳を過ぎた先生が「どこかが痛いのは引き方が悪いからだ」とおっしゃっている。これはもう、射形を見直すしかない。筋力が衰えても、怪我のリスクなく美しい射を維持する。そして、いくつになっても弓の道を歩んでいきたい。そう痛感し、射形改善に本腰を入れることを決めました。
射法訓の「骨を射る」を目指して
骨格を活かした射で正射に近づく
『射法訓』（全日本弓道連盟・弓道教本第一巻）に、「骨を射る」という言葉があります。これは、筋力に頼るのではなく、骨格の構造を生かした合理的な身体操作で弓を引くことの重要性を説く言葉です。骨格が正しい位置関係を保つことで、無駄な筋力を使わずとも安定した射が可能になる、ということです。
年齢を重ねても崩れない理想の射形とは
理想的な射形は、骨格のアライメントが整い、各部位が自然な位置関係を保った状態です。このとき筋肉は骨格を支えるサポート役に徹し、過度な緊張を必要としません。結果として、疲労しにくく、怪我のリスクも低い射が実現します。
しかし、この理想的な射形を身につけるのは、容易なことではありません。長年にわたって染みついた射癖を修正するには、相当な時間と、正しい指導が必要です。
上段の先生から学べる機会は少ない
ここで大きな問題となったのが、指導環境の制約でした。社会人になると、学生時代のように毎日道場に通うことは困難になります。また、骨格を使った正しい射法を指導できる上段の先生は限られており、継続的に指導を受ける機会も少なくなります。
地域によっては高段の指導者が少なく、月に一度程度の講習会で指導を受けるのが精一杯、という状況も珍しくありません。このような環境の制約が、射法改善の大きな障壁となっているのが現実です。
AI解析で“何が見える”のか？
客観的分析を取り入れたセルフ・コーチング
そんな中で取り組み始めたのが、AIを活用した射形の客観的分析でした。自分の射形を多角的に検証して問題点を洗い出し、改善策を模索しようと考えました。
ゴルフや野球、ランニングなどでは、フォームを解析して指導してくれる様々なアプリがあります。この手法の最大の利点は、人間の目では捉えきれない微細な動作のズレや、時系列での変化を数値化して把握できることです。また、24時間いつでも分析でき、繰り返し検証できるという点も大きなメリットです。
独りよがりにならないために｜工夫稽古のすすめ
ただし、AI解析だけに頼るのは危険です。データは事実を示してくれますが、それだけで射形が良くなると考えるのは、あまりに短絡的です。上段の先生の指導はできるだけ受けるべきでしょう。
弓道の稽古には「見取り稽古・工夫稽古・数稽古」があるといわれます。
AIの射形解析は、先生の指導がきちんと体に落とし込めているかを見たり、自分の射の問題点を洗い出すための、工夫稽古という位置付けです。
講習会などの指導はきちんと受ける。しかし指導の空白を埋めるためには、AI解析が大きな助けになる。それが、このブログ“リミナル・プラクティス”の基本スタンスです。
プロンプト設計と実践の記録を紹介
このブログでは、的確な解析結果を引き出して射形の向上に役立てるために、どのようなアプローチを工夫しているかや、実際に解析を行って射形を改善していくトライアンドエラーの道のりを綴っていきます。
技術的な側面だけでなく、伝統的な弓道の教えとどう調和させているか、上段の先生方の指導をどう活かしているかなども含めて、包括的に記録していく予定です。
実験的な取り組みを記録する理由
これから、この実験的な試みをブログに綴っていきます。それは、自分のための記録であると同時に、同じような環境で頑張っている弓友や、上段の先生の指導を受ける機会に恵まれない学生の参考にしてほしいという願いからです。
弓道界は伝統を重んじる世界であり、新しい手法に対しては慎重な姿勢を取る方が少なくありません。しかし、思うような稽古ができずジレンマを感じている方、時間的制約のある社会人にとって、新しいアプローチは貴重な選択肢になり得ます。
今後の記事では、このブログでは、①AI射形解析によって得られるメリット、②プロンプト設計をはじめとした効果的な解析のテクニック、③上段者の指導との融合法、④実際の解析結果などをご紹介していきます。
弓道を一生涯続けるためには、年齢を重ねても美しく、安全な射法を身につけることが不可欠です。この試みが、同じ志を持つ弓友の参考となることを願っています。